健康

むくみの原因は水?一日に摂取すべきお水の適量とは

ご存知の方が多いと思いますが、水は健康や美容に効果的ですよね。でも水は飲み過ぎても、飲まな過ぎても「むくみ」の原因になってしまいます。水の摂り方にはコツがあるのです。
ここでは、むくみの原因と一日に摂取すべきお水の適量を説明します。

近年「ダイエッター」という言葉を耳にする機会が多くなり、健康に気を使っている人が増えていることがわかります。健康維持やダイエットに欠かせないのが運動ですよね。ジムに通ったり、近所をランニングしたりと方法はさまざま。ここで皆さんに質問です。運動をしている方にとって水分補給は欠かせないものですが、そのタイミングや注意点はご存じですか?実は、ただ水分を取っていれば良いということではないのです。正しい水分補給の方法を学び、より効率的な健康生活を始めましょう。