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アルカリイオン水で健康になろう

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有名な飲料メーカーから、アルカリイオン水が販売されているのを見たことはありませんか?名前を聞いたことはあるけど、どんな効果があるのかわからない方が多いと思います。
ここでは、アルカリイオン水の効果や飲み方、飲む上での注意点を説明します。

アルカリイオン水とは?

水に電気エネルギーを加えて還元させたものがアルカリイオン水です。水に電圧を加えると、水素を含んだ水と酸素を含んだ水に分けられ、電解水素水を作ることができます。水素水との違いは、水を電解させているところにあります。アルカリ性には還元する性質があり、酸化するものを元に戻す力があります。この働きが老化の原因となる活性酸素に作用するとされています。アルカリイオン水は電解させて作られることから「還元水」とも呼ばれます。

アルカリイオン水には、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル分がたっぷり含まれています。そのため、この水で炊飯するとご飯がおいしくなるとよくいわれています。さらに、アルカリイオン水でお茶を淹れるとまろやかに、煮物に使うと素材や出汁のおいしさを引き出してくれます。

アルカリイオン水の飲み方

アルカリイオン水はペットボトルをスーパーなどで買うか、自宅に整水器を取り付ける必要があります。あなたのライフスタイルに合わせて選んでください。

  1. 飲み始めは、phを5前後の低めのアルカリイオン水を、コップ1杯から飲んで徐々に慣れましょう。
  2. 2週間継続して、その日の体調に合わせてph値を増やしてください。出来る限り、作り立てのアルカリイオン水を飲むのがおすすめです。

phとは?

酸性とアルカリ性のレベルを示す数値のことです。ph値が高いとアルカリ性が強く、逆に低いと酸性が強くなります。Ph7.0が中性、これより高いとアルカリ性に、低いと酸性になります。

アルカリイオン水の効果

アルカリイオン水による飲用効果が確認されているのは胃腸症状の改善です。胃酸過多・胃潰瘍・消化不良・下痢などに効果があり、某臨終試験において、被験者の約90%に改善が見られたといわれています。糖尿病やアトピー性皮膚炎を改善するために飲んでいる人もいますが、現段階でそれらの効果に科学的根拠はないようです。アルカリイオン水は未だに解明されていない部分が多いため、今もなお検証され続けています。

美容効果

アルカリイオン整水器があると、ボタン操作で「弱酸性」を選ぶことができます。人間の地肌は弱酸性で、肌が汚れることでアルカリ性になりウイルスが繁殖するとされています。このようなことから、地肌と同じ弱酸性の水は洗顔に適しています。美容に気を遣う女性におすすめです。

前述の通り、アルカリイオン水にはペットボトルと整水器の2種類があります。日常的に使うのであれば、整水器を購入した方がコストパフォーマンスは良いでしょう。

飲む上での注意点

医薬品と一緒に飲まない

アルカリイオン水と医薬品を併用した時の影響について確認されていないので、医薬品と一緒に飲用するのは避けてください。

また、無酸症の人もアルカリイオン水の飲用を控えましょう。

飲用したら体がおかしい

飲んだことで体に異常を感じた時、もしくは飲み続けても症状に改善が見られない時は医師に相談してください。

持病をお持ちの方はまず相談

持病をお持ちの方や体が弱っている方は、アルカリイオン水を飲む前に、必ずかかりつけの医師に相談しましょう。

まとめ

興味のある方はペットボトルから始めてみてはいかがでしょうか?アルカリイオン水は胃腸症状の改善が見込めますが、中には糖尿病などの効果を謳うところもあります。現在では科学的根拠がないので注意する必要があります。

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